Imate li celulit?
Tada niste sami. Većina žena to učini, a jedan od najčešćih problema koji imam je uklanjanje celulita. Celulit je najviše što doživite i možda ćete ga smatrati neuglednim. Ako se želite riješiti toga ili barem smanjiti njegov izgled, obavezno nastavite čitati.
Celulit se obično nalazi na stražnjici i bedrima, a uzrokuju ga masne naslage ispod kože koje se guraju prema površini kože. Celulit se javlja ne samo kod žena s prekomjernom težinom ili pretilih, već i kod žena koje se smatraju "mršavim". Unatoč onome što se u medijima često govorilo da celulit nije uzrokovan toksičnim nakupljanjem vašeg tijela. Iako je celulit genetski, vaš životni stil ima veći utjecaj na izgled vašeg celulita nego što mislite.
Nekoliko je stvari koje mogu utjecati na to koliko imate celulita, poput:
- Koliko je brz metabolizam
Ako imate spor metabolizam, velike su šanse da vam je celulit gori.
- Ako niste fizički aktivni
- Ako ne vježbate redovito, vaš se celulit može pogoršati.
- Ako ste dehidrirani
- Ako ne pijete dovoljno vode, koža će vam postati dehidrirana. Dehidracija može pogoršati celulit.
- Ako ste divni dijeta
Fad dijeta vam možda neće osigurati hranjive tvari koje su vam potrebne da bi vaše tijelo i koža bili zdravi. Uz to, neke dijete sa hranom mogu vas ostaviti i dehidrirane.
- Ako je vaša prehrana loša
Loša prehrana možda vam ne daje hranjive tvari koje vaše tijelo treba ili vam ne daje previše nekih količina, poput natrija i nezdravih masti.
- Ako vam je ukupna tjelesna masnoća velika
Iako se celulit pojavljuje i kod žena koje se smatraju "mršavima", smanjenje ukupne tjelesne masti često ima pozitivan učinak na pojavu celulita.
- Ako ste žena
Istina je da ne samo žene imaju celulit. Međutim, to je manje uobičajeno kod muškaraca jer imaju deblju kožu.
- Ako ste stariji
Svi postajemo stariji, a to je jednostavna činjenica. S godinama se mijenjaju i naši hormoni, a također i količina kolagena koji stvaramo. To može dovesti do pogoršanja izgleda celulita.
Kao što je gore spomenuto, postoji nekoliko stvari koje ne možemo stvarno promijeniti, naravno da ne možemo zaustaviti starenje. Međutim, to nije sve sumorno i tmurno. Vaš životni stil može imati značajan utjecaj na izgled vašeg celulita.
Ispod je mojih top 5 savjeta koji će vam pomoći smanjiti pojavu celulita.
Smanjite ukupnu tjelesnu masnoću
Celulit se masti taloži pod vašom kožom, iako ova vrsta masti nije štetna za vaše zdravlje, ali mnogim ženama se ne sviđa njezin izgled. Najbolji način za smanjenje pojave masti je smanjenje količine masti.
Vratite se "osnovama jedenju"
Umjesto da slijedite najnovije dijeta protiv prehrane, provedite promjene u načinu života koje će osigurati da svoje tijelo opskrbite svim potrebnim hranjivim tvarima. Dijeta puna povrća, voća, vlakana, mršavih proteina i zdravih masti učinit će čuda vašoj koži i pojavi celulita.
Budite fizički
Ako ste fizički aktivni, pomoći ćete smanjiti pojavu celulita poboljšanjem mišićnog tonusa i cirkulacije, kao i učvršćivanjem kože.
Hidrat
Hidratacija je zaista važna za poboljšanje cirkulacije, ali i za održavanje vaše kože zdravom. Ako ste dehidrirani, vaš celulit može biti lošiji, pa obavezno napunite čašu vode.
Pokušajte sa suhim četkanjem
Iako suha četkica ne smanjuje količinu masti ispod kože, pomaže poboljšati cirkulaciju i potaknuti protok limfne tekućine. Nekoliko minuta svakog dana je sve što je potrebno.
