Vibracije, masaža i nježno kretanje pomažu u kontroli masnoće i celulita
Mehanička stimulacija inhibira diferencijaciju adipocita (stvaranje novih masnih stanica), što pogoduje stvaranju novih kolagenih stanica (fibroblasta), već je dobro poznato.
To znači "skakanje", plivanje, čučanj na vibratoru cijelog tijela ("power board"), a redovita jaka masaža masti može vam pomoći da ostanete mršaviji i jači, izbjegavajući povećanje masnoće i lokalnog celulita. To nema nikakve veze s ravnotežom kalorija, već s učinkom mehaničke stimulacije stanica vezivnog tkiva poput adipocita i fibroblasta.
Ovo istraživanje pokazuje da je novo in vitro razlikovanje adipocita (proizvodnja masnih stanica) inhibirano vrlo laganim mehaničkim poticajem, blagim kao 10% uzdužno istezanje svakih 100 sekundi tokom 6 sati dnevno.
Ova inhibicija nastaje zbog smanjenja proteina PPAR-gama, FAB4 i ERK.
PRIMITE POMOĆ DOMA:
Iako je ovo in vitro istraživanje, veliko je mnoštvo dokaza koje pružaju slične studije da mehanička stimulacija pomaže smanjiti broj masnih stanica. To znači da vam sport, električne vježbe i jaka masaža specifična za celulit mogu pomoći da ostanete vitki i čvrsti, bez obzira na učinak vježbe na ravnotežu kalorija.
Vibracijska masaža također može pomoći, ali vrlo brzo uzrokuje slomljene vene, a ponekad i iritaciju kože, pa je bolje izbjegavati. Jaka celulitna masaža mnogo je učinkovitija i ne uzrokuje pauk vene.
Stoga mehanička stimulacija može pomoći u kontroli pretilosti i opuštanja kože. Međutim, fokus je ovdje "pomoć", od kojeg ne možete očekivati da ćete ostati vitki i čvrsti samo uz pločicu i masaže. Nadzor kalorije (vježbanje i dijeta) je također neophodan. Vježba pruža mehaničku iritaciju, trening vibracijama i masažu za poboljšanje učinka kontrole kalorija.
Ali s druge strane, učinak mehaničke stimulacije na učvršćivanje i mršavljenje znači i da kontrola kalorija nije dovoljna. Ako mrzite vježbanje i pokušavate kontrolirati svoju težinu samo prehranom, doista ćete neko vrijeme ostati vitki, ali postepeno ćete patiti od labave kože, razviti celulit, a na kraju ćete izgubiti i borbu protiv nakupljanja masti.
